ストレスが心や体に及ぼす影響とは

query_builder 2024/12/05
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ストレスを感じると、心や体に悪影響が及ぶことがあります。
しかし、具体的にどのような影響があるのでしょうか。
そこで今回は、ストレスが心や体に及ぼす影響について解説します。
▼ストレスが心や体に及ぼす影響
■体調を崩しやすくなる
ストレスを感じると、体調を崩しやすくなります。
自律神経が乱れて、体の機能を正常に保てなくなるためです。
食欲不振や睡眠不足なども起こしやすくなるため、ストレスを感じたら発散するようにしましょう。
■気分が落ち込みやすくなる
「やる気が出ない」と感じる場合、ストレスが原因の可能性があります。
常にストレスにさらされている環境だと、うつ病や適応障害を起こしやすくなってしまうでしょう。
■仕事のミスが増える
ストレスによって心身ともに疲弊すると、集中力が続かず仕事のミスが増えることも多いです。
普段はしない小さなミスが続くときは、ストレスが溜まっているかもしれません。
ミスが続くと、自信を無くしてしまったり悪い方へと考えたりしがちになり、悪循環に陥ってしまう場合もあります。
▼まとめ
ストレスが心や体に及ぼす影響は、以下の通りです。
・体調を崩しやすくなる
・気分が落ち込みやすくなる
・仕事のミスが増える
自信をなくしたり、悪い方へと考えたりなど悪循環に陥ることもあるため、うまく発散できる方法を取り入れましょう。
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